TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Czym są ćwiczenia izolowane? Rolą ćwiczeń izolowanych, jak nazwa wskazuje, jest wyizolowanie jednej, konkretnej partii mięśniowej. A co to oznacza? …
Jak zapewne wiesz wyróżniamy trzy rodzaje chwytu w podciąganiu: nachwyt, podchwyt i chwyt neutralny. Który z nich najlepiej stosować i…
O plecach trzeba wiedzieć 2 rzeczy: Po pierwsze, to one odpowiadają za ruchy ciągnące. Jest to jeden z elementarnych ruchów…
Pompki na barki są coraz częściej wykonywanym ćwiczeniem ku rozwojowi mięśni naramiennych. Oczywiście jest wiele wariantów pompek na barki, więc…
Zanim przejdę do tego tytułowego ćwiczenia i przekonywania Cię dlaczego jest takie „fiu fiu”, pozwól, że pokuszę się o krótki…
Martwy ciąg zawsze wydawał mi się zbędny. Wiem co teraz powiesz. “Przecież to jest podstawa wszystkich podstaw w treningu siłowym”.…
To powinno być oczywiste, a jednak nie jest. Wiele osób wykonuje to ćwiczenie w butach… do biegania. Dlaczego typowe, popularne…
Dlaczego rumuński martwy ciąg (RDL – Romanian DeadLift) nazwałem w tytule ćwiczeniem sportowca? Ponieważ nie jest to jedynie jakieś tam…
Kolejny wpis, który jest niejako kartką mojego treningowego pamiętnika. Tym razem chciałbym się z Tobą podzielić swoimi poczynaniami z rwaniem…
Kolejny wpis z mojego treningowego pamiętnika. Kolejny, pokazujący moje potyczki ze sztangą. I znów na tapetę idzie clean, czyli po…