TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Tutaj znajdziesz Metody Treningowe przetestowane, stosowane przeze mnie i oczywiście najskuteczniejsze.
Podczas wakacji wiele osób boryka się z wyzwaniami dotyczącymi utrzymania regularnych treningów. Czasami jest to brak czasu, zmiana harmonogramu –…
Większość osób nie ma czasu na trenowanie po 2,5 godziny. I nie chodzi tylko o czas samego treningu. Na siłownię…
Najpierw krótko powiem Ci czym są superserie, a potem do czego są Ci one potrzebne, ok? Zaczynajmy. Superseria to dwie…
Ostrzegam, że metoda rest-pause jest metodą treningową o wysokiej intensywności i jeśli jesteś zwolennikiem systemu objętościowego, to może nie przypaść…
O plecach trzeba wiedzieć 2 rzeczy: Po pierwsze, to one odpowiadają za ruchy ciągnące. Jest to jeden z elementarnych ruchów…
Oczywiście, nie ma czegoś takiego jak najlepszy trening brzucha. Trening należy stale dostosowywać i zmieniać. U mnie też tak to…
Nie masz czasu na trening? A ile właściwie go potrzebujesz? W zależności od metod stosowanych na treningu, czas jego trwania…
Choć dla większości osób crossfitowe treningi obwodowe to szaleństwo, ja je po prostu kocham. A najbardziej lubię te, w których…
Na czym polega metoda 15-10-5? Wybieramy sobie od 2 do 3 ćwiczeń. Im są one dla nas cięższe tym mniej…
Swego czasu doszedłem do wniosku, że aby osiągnąć postęp na treningu, należy dać z siebie jak najwięcej. Nie ma półśrodków.…