Kategoria: Trening

Termin “trening funkcjonalny” jest dzisiaj mocno nadużywany, a nawet wydaje mi się, przywłaszczony przez trenerów, promujących konkretny sprzęt treningowy. Kettlebell,…

Ile razy się podciągniesz? Z jakim ciężarem robisz przysiady? Czy nie jesteś aby za słaby? Do jakich wyników właściwie powinieneś…

Każdy Twój dzień wypełniony jest obowiązkami, a utrzymanie regularności w treningach może być prawdziwym wyzwaniem. Może się wydawać, że kluczem…

Od bardzo dawna jestem zapalonym entuzjastą treningów siłowych. Od zawsze dążyłem do utrzymania dobrej formy fizycznej, mimo że nie jestem…

Czy unikając treningów HIIT myślisz, że chronisz swoje serce? Cóż, mam dla Ciebie kilka ciekawostek, które mogą zmienić Twoje spojrzenie…

Czym się kierujesz, układając swój program treningowy? Jakie kryteria bierzesz pod uwagę, dobierając ćwiczenia?  Największym błędem, jaki możesz popełnić, jest…

Sprawa jest prosta: albo trenujesz funkcjonalnie, albo dla sylwetki. I tu jest pewien haczyk. Dlatego, że trening funkcjonalny w większym…

Żeby trening siłowy miał znaczący impakt na przyrost masy mięśniowej i/lub siły, to potrzebna jest odpowiednia wartość oporu. Co mam…

Pora na chwilę wrócić do podstaw i wyjaśnić na czym właściwie polega najbardziej optymalny i przy tym najbardziej efektywny trening…

Na siłownię chodzę systematycznie, ale zauważyłem, że prawie nikt nie wykonuje eksplozywnego treningu. Jeśli już to się dzieje, to jest…