Kategoria: Trening

Masz już ułożony plan treningowy? To fajnie, ale powiedz od jak dawna go stosujesz? Jak długo już lecisz według tego…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twój trening stoi w miejscu? Może czujesz, że dajesz z siebie wszystko, ale wyniki są……

W świecie treningu siłowego każdy, kto dąży do poprawy swojej sylwetki i siły, prędzej czy później słyszy o tajemniczej „masie…

Kiedy słyszysz „elastyczny plan treningowy”, możesz od razu pomyśleć, że to trenowanie „w kratkę” – trochę tu, trochę tam, bez…

Jaki trening na wytrzymałość najlepiej stosować? Przede wszystkim zadaj sobie pytanie, po co w ogóle chcesz zwiększać wytrzymałość?  Ten parametr…

Raz na tydzień, a może na każdym treningu? Jak często robić przysiady i jak często podciągać się na drążku? Czy…

Termin “trening funkcjonalny” jest dzisiaj mocno nadużywany, a nawet wydaje mi się, przywłaszczony przez trenerów, promujących konkretny sprzęt treningowy. Kettlebell,…

Ile razy się podciągniesz? Z jakim ciężarem robisz przysiady? Czy nie jesteś aby za słaby? Do jakich wyników właściwie powinieneś…

Każdy Twój dzień wypełniony jest obowiązkami, a utrzymanie regularności w treningach może być prawdziwym wyzwaniem. Może się wydawać, że kluczem…