Kategoria: Trening

Od bardzo dawna jestem zapalonym entuzjastą treningów siłowych. Od zawsze dążyłem do utrzymania dobrej formy fizycznej, mimo że nie jestem…

Czy unikając treningów HIIT myślisz, że chronisz swoje serce? Cóż, mam dla Ciebie kilka ciekawostek, które mogą zmienić Twoje spojrzenie…

Czym się kierujesz, układając swój program treningowy? Jakie kryteria bierzesz pod uwagę, dobierając ćwiczenia?  Największym błędem, jaki możesz popełnić, jest…

Sprawa jest prosta: albo trenujesz funkcjonalnie, albo dla sylwetki. I tu jest pewien haczyk. Dlatego, że trening funkcjonalny w większym…

Żeby trening siłowy miał znaczący impakt na przyrost masy mięśniowej i/lub siły, to potrzebna jest odpowiednia wartość oporu. Co mam…

Pora na chwilę wrócić do podstaw i wyjaśnić na czym właściwie polega najbardziej optymalny i przy tym najbardziej efektywny trening…

Na siłownię chodzę systematycznie, ale zauważyłem, że prawie nikt nie wykonuje eksplozywnego treningu. Jeśli już to się dzieje, to jest…

Od kiedy ludzie uprawiają usystematyzowany trening siłowy, ten dylemat wciąż się pojawia. Czy lepiej kończyć serie ćwiczenia z pewnym zapasem…

Kiedy tak naprawdę mówimy o postępach na treningu? Trenujesz od jakiegoś czasu, ale skąd wiesz, że dziś jesteś dalej, niż…

Postaram się przekonać Cię, że ciężki trening tak naprawdę nie jest aż tak męczący, jak może Ci się wydawać. Być…