Co to jest Cykl Treningowy i jak długo powinien trwać?
Masz już ułożony plan treningowy? To fajnie, ale powiedz od jak dawna go stosujesz? Jak długo już lecisz według tego…
TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Masz już ułożony plan treningowy? To fajnie, ale powiedz od jak dawna go stosujesz? Jak długo już lecisz według tego…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twój trening stoi w miejscu? Może czujesz, że dajesz z siebie wszystko, ale wyniki są……
W świecie treningu siłowego każdy, kto dąży do poprawy swojej sylwetki i siły, prędzej czy później słyszy o tajemniczej „masie…
Kiedy słyszysz „elastyczny plan treningowy”, możesz od razu pomyśleć, że to trenowanie „w kratkę” – trochę tu, trochę tam, bez…
Jaki trening na wytrzymałość najlepiej stosować? Przede wszystkim zadaj sobie pytanie, po co w ogóle chcesz zwiększać wytrzymałość? Ten parametr…
Czym są ćwiczenia izolowane? Rolą ćwiczeń izolowanych, jak nazwa wskazuje, jest wyizolowanie jednej, konkretnej partii mięśniowej. A co to oznacza? …
Wiele bajek dla dzieci kończy się tymi słowami: “I żyli długo i szczęśliwe”. Nikt jednak nie wspomina, jak tego dokonać.…
Raz na tydzień, a może na każdym treningu? Jak często robić przysiady i jak często podciągać się na drążku? Czy…
Termin “trening funkcjonalny” jest dzisiaj mocno nadużywany, a nawet wydaje mi się, przywłaszczony przez trenerów, promujących konkretny sprzęt treningowy. Kettlebell,…
Ile razy się podciągniesz? Z jakim ciężarem robisz przysiady? Czy nie jesteś aby za słaby? Do jakich wyników właściwie powinieneś…