Jak często ćwiczyć? Własne dośwadczenia
Jak często powinieneś ćwiczyć? „Jak najczęściej” – odpowie zapaleniec, dla którego czas i częstotliwość treningu jest wyznacznikiem męskości. To oczywiście…
TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Jak często powinieneś ćwiczyć? „Jak najczęściej” – odpowie zapaleniec, dla którego czas i częstotliwość treningu jest wyznacznikiem męskości. To oczywiście…
Słuchaj, jeśli masz jakiś cel, wizję i ciężko nad tym pracujesz, to możesz to osiągnąć. Chcesz zbudować masę mięśniową, o…
Możesz być ciekawy ile białka dziennie należy spożywać generalnie lub ile białka potrzeba, aby nastąpił przyrost masy mięśniowej. Istotnie, to…
Podciąganie – mówi się, że to ćwiczenie można wykonywać na czymkolwiek, choćby na gałęzi. No niby tak, ale sprawa nie…
Pompki na barki są coraz częściej wykonywanym ćwiczeniem ku rozwojowi mięśni naramiennych. Oczywiście jest wiele wariantów pompek na barki, więc…
Mleko sojowe wydaje się być znakomitą alternatywą dla mleka krowiego, ale budzi też pewne obawy. Zacznijmy od zalet. Zawiera sporo…
Przyswajalność białka to dość drażliwy temat ostatnimi czasy. Pamiętam jak białko roślinne było kompletnie ignorowane przez fitnesiaków jako białko niekompletne…
Intensywność treningowa jest bardzo często błędnie pojmowana przez początkujących entuzjastów treningu siłowego. Zazwyczaj rozumują ją tak, jak powinna być rozumiana…
Zanim przejdę do tego tytułowego ćwiczenia i przekonywania Cię dlaczego jest takie “fiu fiu”, pozwól, że pokuszę się o krótki…
Ile smaków wyróżniamy? Pięć: słodki, słony, kwaśny, gorzki i… umami. Ten ostatni jest mało znany, mało popularny i generalnie jakiś…