Kategoria: PLANY TRENINGOWE

Trochę czasu minęło od publikacji planu treningowego na wzrost siły poprzez ćwiczenia z masą własnego ciała. Postanowiłem kontynuować ten wątek…

Trening obwodowy to bardzo przydatny wynalazek. Jego niewątpliwą zaletą jest możliwość wpakowania do planu mnogości ćwiczeń, które można przerobić w…

Oto kolejny plan treningowy, który poprawi Twoją siłę. Tym razem stosujemy zasadę antagonizmu. Mięśnie antagonistyczne to takie, których używasz do…

Plan treningowy musi współgrać z Twoim trybem życia. Dopasowanie treningu do codziennego grafiku jest jednym z najważniejszych elementów sukcesu. Zdarza…

Bardzo lubię dzielić plan treningowy na dwa treningi. Ma to pewne zalety i jest bardzo dobre dla kogoś, kto uprawia…

Być może próbowałeś już zrobić to wielokrotnie, ale nadal nie wiesz jak podciągnąć się na drążku choćby jeden raz. W…

Trening dzielony ma wiele zalet i polecam go bez wyrzutów sumienia. Choć najszersze zastosowanie ma w sportach sylwetkowych to i…

Podciąganie na drążku dla początkujących osób może być nie lada wyzwaniem. Jest to de facto ćwiczenie trudne do wykonania, wymaga…

Plan treningowy skonstruowany według zasad FBW bardzo dobrze sprawdzi się w wielu przypadkach. O tym czym jest i czym charakteryzuje…

Kalistenika jako metoda treningowa wymaga dobrego planu treningowego. Jako osoba początkująca powinieneś się zastanowić, jak ma wyglądać Twój plan treningowy…