Trenuj przez 4 tygodnie.
Ja zajmę się planem.
4-tygodniowy cykl treningowy, prowadzony przez trenera online, dzięki któremu poprawisz formę bez martwienia się o plan.
System treningowy, który wspólnie stworzymy, będziesz mógł w przyszłości powielać wielokrotnie!
197 zł
Plan treningowy to nie Twój problem
Na pewno chcesz czuć się dobrze w swoim silnym i sprawnym ciele, ale osiągnięcie idealnej formy fizycznej często wydaje się mega trudne.
Czy Twoim celem jest większa siła i wytrzymałość, a może po prostu chcesz zmienić kompozycję masy ciała i poczuć się lepiej w swojej skórze?
To są cele, które można zrealizować, ale wymagają one właściwego podejścia i odpowiednich narzędzi.
Niestety...
Może być tak, że masz trudności z rozpoczęciem treningu i utrzymaniem regularności. Lub po prostu Twój trening nie daje Ci satysfakcji.
Rozmyślanie na temat najbardziej efektywnych ćwiczeń, niepewność co do odpowiedniego planu treningowego oraz brak motywacji, to tylko niektóre z przeszkód, które mogą stanąć Ci na drodze.
Często kończy się to frustracją i rezygnacją już po kilku próbach, co sprawia, że upragniona forma pozostaje jedynie marzeniem.
Jednak spokojna głowa!
Z moim 4-tygodniowym cyklem treningowym pokonamy te przeszkody.
- Nie martw się o to, jakie ćwiczenia wybrać i jak je prawidłowo wykonywać – pod każdym ćwiczeniem zobaczysz wideo z poprawnym wykonaniem – wszystko w aplikacji w Twoim telefonie.
- Program treningowy, który stworzę dla Ciebie w trakcie współpracy, będziesz mógł w przyszłości powielać bez pomocy trenera, co daje Ci narzędzia do samodzielnego utrzymania formy na dłużej.
- Co więcej, będę Cię motywował i wspierał na każdym etapie, co zwiększa szanse na utrzymanie regularności i osiągnięcie zamierzonych rezultatów.
- Dodatkowo, nie musisz martwić się o wypadki losowe – jeśli nie trenujesz, to nie płacisz, co gwarantuje pełną elastyczność i bezpieczeństwo.
Zdalnie prowadzony cykl treningowy może okazać się rozwiązaniem idealnym.
👉 Dla niezależnych: Moja oferta jest idealna dla osób, które nie potrzebują trenera osobistego ciągle nad sobą. Potrzebujesz głównie dobrego programu treningowego? To coś dla Ciebie!
👉 Stała motywacja: “Kupię karnet na siłownię więc będę chodził” Niestety, tak to nie działa. Dlatego ja będę w stałym kontakcie z Tobą, by wspierać Cię na każdym kroku i popychać do działania. A jeśli mimo to przestaniesz trenować z jakiegokolwiek powodu, zwracam Ci pieniądze. Nie ryzykujesz.
👉 Jasne instrukcje: Dostaniesz filmy poglądowe z dokładnym wykonaniem ćwiczeń. Jeśli jednak czujesz, że potrzebujesz trenera na miejscu, to ta oferta może nie być dla Ciebie. Ale jeśli chcesz głównie dobrego planu, to zdalne prowadzenie jest idealne.
👉 Elastyczny plan: Nie układam planu na 4 tygodnie z góry. Każdy tydzień dostosowuję do Twojego aktualnego trybu życia i pracy. Dzięki temu treningi zawsze będą pasować do Twojego grafiku.
👉 Realna progresja: Twój plan będzie tworzony na bieżąco, z uwzględnieniem Twoich postępów i poziomu zaawansowania. Dzięki temu zawsze będziesz się rozwijać, a treningi będą efektywne i dopasowane do Ciebie.
Pozwól mi zaprogramować Twój trening
Cześć! Tu Rafał Musidlak z bloga amatortreningu.pl.
Nie jestem zawodowym trenerem, ani sportowcem lecz uprawiam funkcjonalny trening siłowy amatorsko. Moja praca nie jest związana w żaden sposób ze sportem, a swoje sportowe pasje rozwijam po godzinach.
Dlatego tym bardziej rozumiem rozterki facetów, którzy tak jak ja, chcą trenować amatorsko, ale trening nie jest głównym aspektem ich życia (jak u zawodowców), a jednym z wielu. I trzeba to jakoś pogodzić.
Czy czasem brakuje mi motywacji? Tak. Czy brakuje mi czasu na trening? Tak. Czy mimo wszystko jestem zadowolony z efektów, jakie osiągam? Tak.
Bo przez lata, kiedy ta moja miłość do treningu fizycznego kwitła, nauczyłem się pokonywać te wszystkie przeszkody.
Jak? Wiele rzeczy się na to złożyło, ale jeśli mam wymienić jedną, to jest to umiejętne programowanie treningów długoterminowo.
Zapraszam Cię więc do współpracy w trakcie której odwalę tę robotę za Ciebie.
Sprawdź czy to dla Ciebie
Nie kupuj cyklu treningowego, jeśli:
✘ Oczekujesz, że osiągniesz wymarzoną formę na pstryknięcie palcem. Dobre programowanie treningowe daje przewagę, ale to wciąż proces.
✘ Myślisz, że sam fakt posiadania trenera online wystarczy, aby osiągnąć cele bez większego wysiłku i zaangażowania z Twojej strony.
✘ Wychodzisz z założenia, że sam fakt wykupienia cyklu zmusi Cię do regularnych treningów. Uwierz mi, tak to nie działa. Minimum dyscypliny z Twojej strony to konieczność.
Mój cykl treningowy jest dla Ciebie, jeśli:
✔ Jesteś gotów ruszyć 4 litery, ale potrzebujesz konkretów co do doboru ćwiczeń oraz strategii treningowej.
✔ Chcesz, abym stworzył dla Ciebie plan treningowy, który możesz dostosować do własnego trybu życia oraz powielać go w przyszłości.
✔ Szukasz motywacji i wsparcia. Zapomnisz iść na trening? Spoko, przypomnę Ci i od razu ustalę nowy termin.
✔ Liczysz na to, że trener będzie w stanie skorygować technikę ćwiczeń na podstawie przesyłanych filmów. Otóż to! Nagrywaj się i przesyłaj, a poprawię Twoje błędy.
✔ Chcesz bieżącej modyfikacji planu treningowego w odpowiedzi na postępy, zmiany celów lub ewentualne kontuzje.
Co zyskasz realizując cykl treningowy?
oryginalny styl na siłowni
Cross-trening to wyjątkowa forma treningu. Wyróżnij się na tle innych i pokaż, że trenujesz po swojemu.
szansę na znalezienie pasji
Klasyczny trening? Nuda. Buduj formę wszechstronnie, a kto wie… Może połkniesz bakcyla.
ciekawe doświadczenie
Nie oferuję Ci żmudnej współpracy „trener-klient” lecz wyzwanie. Wytrwaj etap, potem sam zobaczysz…
Lepszą formę
Trening przekrojowy – dobrze zaplanowany – to najkrótsza droga do dobrej formy fizycznej.
Co dokładnie otrzymasz?
◾ Zaplanowany przeze mnie cykl treningowy z dokładną progresją tydzień po tygodniu.
◾ Stały kontakt przez Whatsapp.
◾ Program treningowy w aplikacji mobilnej.
◾ Objaśnienia w formie spersonalizowanego wideo przed każdym nowo rozpoczętym tygodniem.
◾ Dokładny raport ode mnie w formacie PDF na koniec cyklu – co? / jak? / dlaczego? – żebyś sam potrafił zaplanować taki cykl na przyszłość.
◾ Gwarancję zwrotu pieniędzy za każdy nieprzepracowany tydzień.
Jak to wygląda?
①
Powiedz "cześć" 🖐
Po opłaceniu zamówienia, dostaniesz ode mnie email z numerem kontaktowym do mnie. Jeśli się nie odezwiesz, to ja to zrobię pierwszy w ciągu 24 h.
②
wypełnij ankietę
W otrzymanej wiadomości email otrzymasz link do ankiety. Wypytam Cię o parę ważnych spraw 😬
③
otrzymaj cykl treningowy
Wyślę Ci link do aplikacji mobilnej z Twoim dziennikiem treningowym i ustalonym planem + objaśnienia wideo. Wyrobię się w 24 h od otrzymania ankiety.
④
zrealizuj plan
Zacznij pracę nad formą zgodnie z planem. Kontaktuj się ze mną wedle uznania. Czasem też się odezwę 🫡
⑤
otrzymaj podsumowanie mikrocyklu
Na koniec tygodnia wyślę Ci podsumowanie wykonanej pracy i wytyczne na następny tydzień.
⑥
dobra robota 👊 zdecyduj co dalej
I jak było? Gratuluję! Dużo się nauczyłeś przez te 4 tygodnie. Teraz zdecyduj co dalej. Możesz na mnie liczyć.
Na czym polega GWARANCJA?
Rozumiem, że taka inwestycja jest poniekąd ryzykowna. W końcu inwestujesz te pieniądze w czas, a po drodze różne rzeczy mogą się wydarzyć.
NALICZANIE TYGODNIOWE – oto moja gwarancja dla Ciebie. Oznacza to, że oddam Ci pieniądze za każdy nieprzepracowany tydzień, gdyby jednak coś skłoniło Cię do rezygnacji.
Wystarczy do mnie napisać z informacją o rezygnacji bez podawania powodu.
Przykład ➀
Janusz kupił mezocykl, ale po 2-óch dniach złamał nogę. Nie może trenować😥 Janusz otrzymał zwrot całej kwoty.
Przykład ➁
Rysiek trenuje z zapałem. Właśnie skończył drugi tydzień. Niespodziewany wyjazd służbowy mocno koliduje z treningami Ryśka. Rysiek jest zmuszony przerwać treningi😡 50% kwoty wraca do jego kieszeni.
Przykład ➂
Roman przepracował pierwszy tydzień, ale stwierdził, że ten rodzaj treningu to nie jest to, co go nakręca🥱 Siłownia nie jest dla niego. Otrzymuje zwrot 75% ceny.
Płacisz za robotę, a nie za czas
Dodatkowo, co ważne, opłata dotyczy tylko wykonanej pracy.
Standardowo mezocykl trwa 4 tygodnie. Jeśli jednak wystąpią przeszkody, zrobisz sobie przerwę w trakcie, albo z jakiegoś powodu będziesz musiał trenować w kratkę, i mezocykl zrealizujesz w 5 lub 6 tygodni, to wciąż płacisz za jeden mezocykl.
ALE UWAGA!
Jeżeli Twój cykl zacznie się niepokojąco przedłużać, tzn. po 6 tygodniach wciąż nie będzie zrealizowany, to sam się do Ciebie odezwę z propozycją zwrotu pieniędzy za nieprzepracowany plan.
Jeszcze raz, ile to kosztuje?
197
zł
Tyle kosztuje 1 mezocykl treningowy, a w ramach niego otrzymasz:
Plan treningowy
Nie zastanawiaj się co robić na siłowni. Już będziesz wiedział.
Stały kontakt z trenerem - tak, to ja 😉
Cenię sobie luźną, przyjacielską atmosferę. Moi klienci zawsze czują się swobodnie w kontakcie ze mną.
Aplikacja treningowa
Nie będziesz musiał wysyłać mi sprawozdania mailem. Swoje treningi odnajdziesz w aplikacji mobilnej, gdzie będziesz mógł także notować swoje postępy.
Nagrania z ćwiczeniami
Abyś wiedział jak dokładnie wykonać dane ćwiczenie.
Edukację
Nauczysz się wszystkiego w trakcie, abyś nie potrzebował już trenera. Moja misja to dać wędkę zamiast ryby.
Ciekawe doświadczenie
Podjęcie takiego wyzwania, to przełamanie codziennej rutyny. A co by było, gdybyś uprawiał cross-trening przez kolejny miesiąc? Sprawdź 🙂
